Dobre kalorie

Tak, kalorie też bywają zdrowe, na bieżąco będę rozwijała tę rubrykę o nowe produkty:

1) ORZECHY
Najczęściej używane do niedawna w kuchni były orzechy włoskie. Jednak coraz częściej pojawiają się przepisy z nowymi, często bardzo egzotycznymi odmianami. Są one nie tylko smaczne, ale jako składnik zdrowej diety jak najbardziej wskazane, oczywiście z umiarem bo niestety są bardzo kaloryczne.

W 100 g każdego z rodzajów orzechów?

• orzechy ziemne – 560 kcal;
• orzechy nerkowca – 560 kcal;
• orzechy piniowe  – 566 kcal;
• migdały – 583 kcal;
• orzechy pistacjowe – 589 kcal;
• orzechy laskowe – 640 kcal;
• orzechy włoskie – 645 kcal;
• orzechy brazylijskie – 670 kcal;
• orzechy pekan (spokrewnione z włoskimi) – 705 kcal;
• orzechy makadamia - 747 kcal.

Nie wiem czy wymieniłam wszystkie, pewnie nie ale poprawiajcie mnie jak coś pominęłam.
Odnośnie nieskończoności wartości zbawiennych polecam artykuł Wartości odżywcze orzechów . Orzechy to naprawdę źródło bardzo zdrowego tłuszczu i składników odżywczych.